家中寶貝「轉骨」有方 把握發育黃金期

「轉骨」是民間獨特的說法,新樓醫院中醫科趙家儀醫師表示近期門診遇到許多家長詢問:我的小孩還可以長高嗎?需要「轉骨」嗎?

趙家儀醫師說明,小孩在4-6歲,是長高的準備期,第二階段就是邁入青春期,平均每年約可成長6~14公分,之後骨頭生長板閉合,此時也大致決定成年的身高。

「轉骨」可以幫助小孩在生長發育間做一個轉變,但並非每個小孩都需要,需要先評估這個小孩長得好不好,家長須留意小孩的第二性徵是否出現。

趙家儀醫師提及,女孩約在8到13歲開始進入青春期,胸部發育,陸續陰毛、腋毛發育,12歲月經來潮,男孩約在9-14歲開始進入青春期,睪丸變大,13歲、14歲陸續出現陰毛,變聲。男生長高的高峰期約在12、13歲,女生約在11、12歲,在此這階段男孩開始變聲,從稚嫩童音變成低沈嗓音,女孩係在初經之前。

趙醫師說明,家長可以透過以下幾點,來評估是否需要帶孩子就醫檢查:(1)一整年長高不足4公分,(2)透過身高與年齡對照生長曲線表:發現孩子的身高小於第三個百分位。孩子想長高,必須先從早睡開始,最佳睡眠時間在晚上10點前並每日睡足8~10小時,因為生長激素分泌在夜晚有數個高峰,濃度最高約在晚上10點~凌晨2點,腦下垂體分泌的生長激素可以促進骨骼及肌肉生長。飲食須禁含糖、碳酸飲料、油炸類,注意三餐規律、固定用餐時間、少吃零食以免影響正餐食慾,並配合對抗地心引力的運動,如跳繩、籃球、排球、跳繩。

趙家儀指出,廣義來說,「轉骨」以「腎為先天之本」及「脾胃為後天之本」為基礎,中醫介入可以促進生長發育,強壯體格。青春期前、後的調理不同,在青春期前以顧護脾胃為主,例如小孩平時過敏性體質、腸胃吸收差、食欲差等,可以中醫介入調理體質,幫助孩子腸胃吸收,改善鼻過敏。青春期後,女孩注重在補血並加強胸部發育所需,男生「轉骨」首重補氣,並加強骨骼成長所需,特別需要注意的是,濕熱型過敏體質不宜進補,必須清除飲食、作息不當累積的腸胃道濕熱、腦絡痰濁、過敏的代謝廢物,保持心肺宗氣的暢通。

此外,中醫穴道按摩針灸也有幫助,按壓百會穴,腎經湧泉穴,胃經足三里穴,脾經三陰交穴可以幫助長高,肝經太衝穴,可以舒緩壓力,改善腿部氣血循環,放鬆筋骨。

在女生初經來潮、男生變聲可請中醫師就個人體質開立「轉骨方」,必須注意的是,坊間有許多轉骨偏方,以補腎藥居多,要注意不宜過早服用,反而會加速生長板的閉合。因現代人營養較充足,還是需依照病人體質,若服用不適合體質的中藥材反而揠苗助長,錯失長高的黃金時期。

通常男生最好在是國小五、六年級,女生是國小四、五年級可開始介入中醫調理,第二性徵的出現表示體內的性賀爾蒙開始作用,「轉骨」想轉得好,可以把握女孩月經來潮前,男孩變聲前的黃金時期。

趙家儀醫師強調,青春期是兒童逐漸長大成為成年人的一個過渡階段,青春期最明顯的轉變是身體發育,不論心理或生理都會有很大的變化,藉由中醫介入後,可以幫助小孩順利健康地度過青春期。

新聞來源:台灣好新聞

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